10 -те най -добри приложения за понижаване на холестерола
Наличието на висок холестерол може значително да увеличи риска от сериозни здравословни състояния. Ако сте били диагностицирани с висок холестерол, 10 -те приложения, изброени по -долу, могат да ви помогнат да го намалите.
холестеролът е от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Холестеролът е мастно вещество, наречено липид, което се произвежда от черния дроб и се намира в някои храни.
протеините в кръвта ви носят холестерол и когато се комбинират, се наричат липопротеини.
висок висок -Плътността липопротеините (HDL) са известни като „добър холестерол“, а липопротеинът с ниска плътност (LDL) се наричат „лош холестерол“. HDL пренасят холестерола далеч от клетките, за да бъдат разградени от черния дроб, докато LDL пренасят холестерол в клетките за употреба.
Ако има повече холестерол, отколкото клетките могат да използват, той започва да се натрупва върху артерията walls and may cause disease of the arteries.
Almost 1 in 3 adults in the United States have high cholesterol, which puts a person at an increased risk of heart attack, stroke, atherosclerosis, transient ischemic attack, and Периферна артериална болест.
вероятността човек да развие коронарна сърдечна болест се увеличава с повишаване на нивото на холестерола им в кръвта, което също може да доведе до ангина по време на стрес или упражнения.
вие can lower your blood cholesterol levels by cutting down on foods that are high in saturated fat and swapping them with foods that contain unsaturated fat.
Avoiding foods containing trans fats, reducing the total amount of fat you consume, eating Храните с високо съдържание на фибри и активността също могат да помогнат за по-нисък холестерол. В някои случаи вашият доставчик на здравни услуги може също да препоръча лекарства.
Приложенията за смартфони също могат да ви помогнат да постигнете целта си да намалите холестерола си чрез диетични, хранителни и фитнес програми. редуслим цени Ето медицински новини Днешните топ 10 приложения за лица с висок холестерол.
cholesterol food refention
iPhone: $ 1,99
cholesterol food reforence е перфектният спътник За да ви помогнем да разберете стойността на холестерола на ежедневните храни, включително повече от 200 храни, открити в магазина за хранителни стоки, и повече от 100 бързи храни.
Диетичните указания за американците 2010 препоръчват ограничаване на консумацията на диетичен холестерол до по -долу 300 милиграма всеки ден. Въпреки че тази цифра не се появява в изданието 2015–2020, тези указания препоръчват да „ядем възможно най -малко диетичен холестерол“, докато все още поддържаме здравословна, балансирана диета.
Храни с високо съдържание на диетични холестерола тенденции да бъде и по -високи при наситени мазнини. Доказателствата показват, че моделите на хранене, които са по -ниски при приема на диетичен холестерол, са свързани с намален риск от сърдечно -съдови заболявания и затлъстяване.
myfitnesspal
Android: безплатен
iPhone : Безплатен
MyFitnessPal може да ви помогне да възприемете по -здравословни хранителни навици и да останете активни, за да намалите холестерола си. Проследявайте всички хранителни вещества в диетата си, като холестерол, мазнини, фибри, калории, протеини, въглехидрати и витамини, само за да назовем няколко.
MyFitnessPal включва база данни от повече от 6 милиона храни и разпознава повече повече от 4 милиона баркода, за да проследите какво ядете. Можете да импортирате хранителна информация от всичките си любими рецепти, както и елементи от менюто на дневника от ресторантите, които често посещавате.
поставете персонализирани цели и приложението може да ви помогне да ги достигнете. Приложението MyFitnessPal е точно като да имате собствен треньор по хранителни размери. Проследявайте стъпките си, регистрирайте вашите кардио и силови упражнения или изберете от 350+ тренировки, включени в приложението.
mynetdiary
Android: безплатен
iPhone: Безплатното
mynetdiary може да проследи всичко, свързано със здравето ви – от планиране на хранене и поддържане на раздели на хранителни вещества, до регистриране на вашия режим на упражнения, резултати от тестове и лекарства.
mynetdiary също е ефективен ефективен Инструмент за справяне с проблемите с теглото. Хората с наднормено тегло или затлъстяване са по -склонни да имат по -високи нива на LDL холестерол, диабет и високо кръвно налягане – всички от които са рискови фактори за сърдечни заболявания. MyNetdiary може да ви помогне да намалите рисковите си фактори и следователно шансовете ви за сърдечни заболявания.
и проследяването на приема на храна е бързо и лесно; Скенерът за баркод на приложението помага да се ускори въвеждането на данни. MyNetDiary also includes more than 500 exercises and activities and syncs with scales and fitness trackers from Fitbit, Jawbone UP, Garmin, and Withings.
Foodvisor
Android: Free
iPhone: Безплатен
Foodvisor е хранителен треньор, който има за цел да ви помогне да ядете по -интелигентни и по -здравословно. Просто направете снимка на вашата храна, а софтуерът за разпознаване на храна на хранителните вещества ще го анализира и ще изпрати доклад за хранителни вещества в рамките на секунди.
Анализът на хранителните вещества на хранителните вещества съобщава за оценка на размера на сервиране и подробности за калории, мазнини, протеини, въглехидрати, влакна и холестероли. Баркодовете също могат да бъдат сканирани за регистриране на хранителни артикули от база данни от хиляди продукти.
Чат с хранителните хора на хранителните вещества за получаване на здравни съвети и насочени към целта препоръки. Напредъкът се проследява чрез диаграми и графики в реално време, така че да можете да идентифицирате режим, който работи за вас.
Foodocate
Android: безплатен
iPhone: Безплатно
Fooducate ви учи да се храните по -добре за вашето здраве. Приложението анализира хранителните панели и съставките, открити на опаковки, за да ви помогне да откриете скрити настилки – като трансмазнини, добавени захари, изкуствени подсладители, добавки и консерванти – в хранителни продукти.
Foodocate има база данни от Повече от 250 000 продукти на продуктите и ще генерират лесна за разбиране хранителна степен между A и D за всяка храна. Приложението дори ще предостави предложения за по -здравословни опции въз основа на продукта, който сте сканирали.
С FoodoCate можете да проследявате ястията си, приема на храна, калории, макроси като протеини, мазнини и въглехидрати, Упражнение, сън, нива на глад и настроение. Специалистите по хранене също осигуряват съвети за здравето, загубата на тегло и диетата.
интелигентно кръвно налягане
iPhone: безплатно
Когато имате висок холестерол, е жизненоважно да проверите да проверите кръвното ви налягане редовно. Високият холестерол и високото кръвно налягане са рискови фактори за сърдечни заболявания и когато човек има повече от един рисков фактор, той работи заедно, за да увеличи допълнително риска от сърдечни заболявания.
Интелигентното кръвно налягане ви позволява да проследявате кръвното си налягане , Намерете уникални модели в нивата на кръвното си налягане и научете как да възвърнете контрола върху кръвното си налягане.
Приложението регистрира и диетичния холестерол, проследява всякакви лекарства, които приемате, и съставя диаграми, които сравняват кръвното налягане с Други променливи като холестерол, пулс, тегло и калории.
Vida Health
Android: безплатно
iPhone: безплатен
vida е личен здравен треньор, който може да ви помогне да изградите здравословни хранителни навици, да увеличите физическата си активност и да постигнете здравни цели, като понижаване на вашия холестерол. Един потребител на приложението съобщи, че след като го използва, те са успели да престанат да използват лекарства за холестерол.
Изберете експерт по здравеопазване, който да ви подхожда и заедно, както чрез онлайн съобщения, така и чрез видео консултации, ще разработите a Планирайте да постигнете вашата здравна цел.
Всяка от структурираните програми на VIDA идва с ангажиращи и вдъхновяващи уроци, които имат за цел да създадат трайни резултати. Поставете целта си и следвайте напредъка си чрез мотивационни визуални диаграми.
Howudish
iPhone: безплатно
Намирате ли, че е предизвикателство да ограничите наситените и транс мазнини, когато Ядеш ли? Howudish е приложение, предназначено да ви помогне да намерите ястия в близките ресторанти, които да отговарят на вашите специфични диетични цели.
За да избегнете изкушението да ядете грешни храни, нека Howudish знае на каква диета се намирате и ще намери и ще намери Опции за менюто, базирани на местоположение, които са подходящи за вас.
Пласнете и спестете ястия, които ви се харесват в близките ресторанти. Планирайте напред и изберете ястия от близките ястия, за да помогнете да поддържате модели на хранене на път. Преглед на съставки, наситени мазнини и трансмазнини и друга подробна хранителна информация.
хранителни вещества
iPhone: $ 4,99