To dla mnie słodko -gorzki moment, gdy dom zadzwoń do lekarza.
Co jest złego w wyrzucaniu leków w śmieci?
śmieci mogą być obsługiwane przez żywe istoty – czy dorośli, dzieci czy zwierzęta domowe. I niestety, jeśli niektóre leki są spożywane przez osoby, dla których nie są przeznaczone, mogą być szkodliwe – czy to przypadkowe, czy celowe. Usuwanie leków w śmieci (lub za pośrednictwem toalety) powinno być ostatecznością, jeśli nie ma dostępnych innych opcji odrzucania społeczności. Możesz także skontaktować się z lokalnym organami ścigania, aby ustalić, czy odrzucenie leków w śmieci jest legalne w Twojej okolicy.
Oto instrukcje FDA, jak prawidłowo usuwać leki w śmieci (jeśli twoje miasto lub społeczność nie ma innego sposobu ich pozbycia się):
1. Mieszaj leki (nie miażdku tabletek ani kapsułek) za pomocą substancji, takiej jak brud, brud, kociak lub używane fusy z kawy;
2. Umieść mieszaninę w pojemniku, takim jak zapieczętowana plastikowa torba;
3. Wrzuć pojemnik do śmieci domowego;
4. Zaryskuj wszystkie dane osobowe na etykiecie na receptę swojej pustej butelki pigułki lub opakowania pustego leku, aby uczynić ją nieczytelną, a następnie pozwól pojemnikowi.
Strony
12Next ›Ostatnie» Uwaga: wszystkie treści należy pamiętać, że wszystkie treści Tutaj jest wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
O autorze
Sanaz Majd, Md
Dr. Sanaz Majd jest certyfikowanym przez zarząd lekarza medycyny rodzinnej, który ukończył Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Jej szczególne zainteresowania to zdrowie kobiet i edukacja pacjentów.
Oddychanie ciężko i ciężkie podczas ćwiczeń nie jest powodem do niepokoju lub zawstydzenia. W rzeczywistości, chyba że masz leżący u podstaw problem medyczny, ciężkie oddychanie jest po prostu sposobem ciała na uzyskanie większego tlenu do ciężko pracujących komórek.
autorstwa Brocka Armstrong Get-Fit Guy 5 lipca 2018 r. 4-minutowy czyt> Kobieta oddechu (duszność), która pojawia się nagle, jest powiązana z wieloma przerażającymi przyczynami, w tym zatruciem tlenkiem węgla, tamponadą serca (nadmiar płynu wokół serca), ataku serca i pneumothorax (zapadnięte płuca). Na szczęście nie właśnie o to chcę się dziś zwrócić. Chęć nigdy nie pozwolić nikomu, czy oddychasz zbyt mocno.
To szczególny problem, który pojawia się u nas ludzi w naszych nastolatkach i, z nielicznymi wyjątkami, rozlewa się na nasze dorosłe lata. Ogólnie rzecz biorąc, jedynymi ludźmi, które widzę, pozwalając ich ciałom, aby zdobyć największą możliwą ilość tlenu, są dzieci i profesjonalni sportowcy. Reszta z nas wydaje się postrzegać to jako pewnego rodzaju wskazanie, że jesteśmy w formie lub coś, co należy zawstydzić lub wstydzić. Zamiast podawać ciało, co jego potrzeba, tłumimy naturalne pragnienie wysysania większej ilości powietrza i myślę, że to powstrzymuje nas przed osiągnięciem naszego pełnego potencjału.
Dlaczego ciężko oddychamy
Zasadniczo, gdy czujesz potrzebę oddychania cięższego podczas ćwiczeń, jest to znak, że twoje ciało potrzebuje więcej tlenu, ponieważ prosisz mięśnie, aby ciężko pracowali . Jest to czysto proces fizjologiczny, przez który wszyscy przechodzą. Podczas ćwiczeń twoje serce i płuca naprawdę mogą się pochwalić. Twoje płuca zbierają tlen dla organizmu, zapewniając energię i usuwając dwutlenek węgla (produkt uboczny utworzony podczas wytwarzania energii). Potem twoje serce pompuje, że tlen i wokół wszystkich mięśni, które wykonują ćwiczenia. Coraz więcej tlenu, jednocześnie wytwarzając coraz więcej dwutlenku węgla. Aby poradzić sobie z tym zwiększonym popytem, stopa oddechu i głębokość muszą wzrosnąć. W przypadku ogólnej populacji wskaźnik oddychania wzrośnie z około 15 razy na minutę, kiedy się spędzasz, do około 50 razy na minutę, kiedy będziesz ciężko. W tym samym czasie krążenie przyspiesza, dzięki czemu twoja krew może wprowadzić tlen do mięśni, aby mogły nadal działać na szczycie.
Proces zwany oddychaniem komórkowym jest tym, jak twoje mięśnie używają tlenu do wytwarzania energia (ATP). Ten proces jest w rzeczywistości zaskakująco prosty: twoje ciało chwyta tlen z powietrza, które oddychasz, wchodzi do krwioobiegu przez płuca, przenosi się do mięśni, niektóre są używane od razu, a niektóre są przechowywane w substancji zwanej mioglobiną. Nawet jeśli nie ćwiczysz, tlen, który oddychasz do ciała, służy do rozkładania glukozy w celu stworzenia ATP (paliwa) dla mięśni.
Strony
12next ›Ostatnie» Wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Ta treść nie zastępuje profesjonalnego osądu własnego dostawcy służby zdrowia. Skonsultuj się z licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie wszystkich indywidualnych pytań i problemów.
O autorze
Brock Armstrong Get-Fit Guy
Brock Armstrong był gospodarzem podcastu Get-Fit Guy w latach 2017–2021. Jest certyfikowanym liderem fitness grupy AFLCA z wyznaczeniem przenośnego sprzętu sprzętu , Trener NCCP i CAC Triathlon oraz Certified Run Trener. Jest także członkiem Rady Doradców w Primal Health Coach Institute i gościnnym członkiem wydziału Instytutu potencjalnego.
Śledź Facebook LinkedIn Pinterest Subskrybuj do Get-Fit Guy Podcast Spotify Google Stitcher
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o pierwszoklasistach 15-od uniknięcia go po szybkie utratę.
Ben Greenfield Get-Fit Guy 12 września 2016 6-minutowy Readepisode #302 Play Pause Posłuchaj najlepszych studentów 15 wskazówek dotyczących utraty tłuszczu, które obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem na safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Wiesz, że istnieje i boisz się: „Freshman 15”. Co ciekawe, badanie Uniwersytetu Stanowego Ohio wykazało, że przeciętny student nie podważa się do strachu 15, ale w rzeczywistości zyskuje tylko od dwóch do trzech funtów w pierwszym roku. Niezależnie od tego, czy są to trzy funty, czy piętnaście funtów, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak możesz zatrzymać „student pierwszego roku 15” od początku, aby się na ciebie wkradać, lub jak się go pozbyć, na wypadek, gdyby faktycznie stała się częścią twojej talii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Dlaczego występuje Freshman 15?
1. Obleżysz opcje jedzenia
Kampusy uniwersyteckie są znane dla biednych i niedrogich potraw kawiarni, a miasta college’u są często pełne restauracji fast food, niskiej jakości sklepy spożywcze i miejsca oferujące niezdrowe jedzenia, takie jak nachos i głęboko smażone cię -Name-it. Tanie i przetworzone produkty spożywcze, takie jak hot dogi, masło orzechowe, stek tłuszczowy, napoje energetyczne, mrożone posiłki i top-ramen, wspólne zszywki w lodówce lub spiżarni studenta, złożone są jeszcze bardziej. Dla wielu uczniów, z powodu gorączkowych harmonogramów zajęć, późnych sesji studiów i wielu możliwości imprezy, dieta staje się nieregularna, posiłki są pomijane, a przygotowanie jedzenia staje się ostatnią rzeczą, o której się o tym pomyślał. Z tego powodu większość posiłków jest spożywana albo z A) z niezdrowych produktów spożywczych lub B) z wysoko przetworzonej żywności w opakowaniach i pojemnikach – zwykle przekazywanych przez dwa okna. A ponieważ są to tanie i wygodne produkty spożywcze, są one również tanie i wygodnie pełne obfitych ilości kalorii gęstych tłuszczów i poziomu cukru we krwi niskiej jakości-plus, są one stosunkowo odżywcze. Ułóż tę kombinację w brzuchu i jesteś na szybkim torze, aby późniejszy przyrost masy ciała.
Sale jadalni i kawiarnie są tutaj największymi winowajcami, ponieważ zapewniają ogromną różnorodność i niekończące się opcje kolorowych, apetycznych potraw, które są bardzo wysokie kalorie: takie jak pizza, frytki, lody, słodzone ciasta, słodzone ciasta , owocowe jogurty i wiele więcej. Po narażeniu na te źródła „fast foodów” w kampusie, twój mózg jest bardzo bardziej skłonny do wyboru tych opcji w porównaniu z zdrowszymi opcjami. Jedno badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Cornell wykazało, że 20% wagi uzyskanej przez badanych było spowodowane faktem, że studenci jadli w kawiarni kampusowej i jadalni.
2. Jesteś pod dużym stresem
stresującymi sytuacjami wywołującym współczulnym systemie nerwowym lub reakcji lotu, co może powodować wzrost hormonów, takich jak insulina i kortyzol – oba mogą powstrzymać się od mobilizacji kwasów tłuszczowych dla paliwa, a także mobilizować cukier z wątroby. Ta kombinacja prowadzi do wahań energii, przyrostu masy ciała, wzrostów apetytu, zwiększonego przechowywania tłuszczu i odporności na utratę tłuszczu. Kiedy zostajesz wrzucony do nowego środowiska życia i uczenia się z nieznanym otoczeniem, niewygodnym łóżkiem, różnymi przyjaciółmi, późnymi noce i wysokim obciążeniem pracą, twoje ciało reaguje, ubijając jeszcze więcej hormonów stresowych.
Jeden Badanie wykazało bezpośredni związek między jedzeniem późno w nocy a poziomem stresu u studentów, pokazując, że studenci, którzy mieli wyższy poziom stresu, częściej doświadczali przybierania na wadze z powodu niemożności dostosowania się. Badanie to wykazało również, że uczniowie, którzy nie byli w stanie poradzić sobie ze stresem, częściej zwrócili się do późnej nocy, aby złagodzić stres.
3. Pijesz zbyt dużo alkoholu
alkoholu, takich jak żywność kawiarni i fast food, ma wysokie kalorie i niskie składniki odżywcze. Nie tylko jedna noc imprezowa może łatwo prowadzić do kilku tysięcy nadmiaru kalorii, ale także hormonalna odpowiedź na alkohol może spowodować spadek hormonów spalania tłuszczu, takimi jak testosteron i wzrost hormonów przechowywania tłuszczu, takich jak kortyzol. W tej sytuacji nadmiar tłuszczów mają tendencję do gromadzenia się wokół talii, tworząc niezdrowy i niepożądany efekt „muffin-top”.
4. Nie śpisz wystarczająco dużo
w ciele pozbawionym snu, hormony stymulujące apetyt, takie jak grelina i możesz szaleć, podczas gdy hormony stabilizujące apetyt, takie jak leptyna, są znacznie mniej aktywne. Ponadto poziom dopaminy i serotoniny spada, a ciało rozwija niższą reakcję nagrody na jedzenie. W rezultacie możesz być mniej pełny po jedzeniu i masz więcej pragnień do przekąsek, szczególnie w przypadku niewłaściwych potraw, a zwłaszcza jeśli te potrawy są często dostępne i przed tobą. Jest to problem z kawiarni i jadalniami – nie tylko pozostają otwarte 24 godziny na dobę, ale są również wyłożone niską jakością, gęstą kalorią i przetworzoną żywnością – po prostu wzywając, by bóle snu pozbawione uwagi.
Strony
12next ›Ostatnia» Cała treść tutaj jest wyłącznie do celów informacyjnych. Ta treść nie zastępuje profesjonalnego osądu własnego dostawcy służby zdrowia. Skonsultuj się z licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie wszystkich indywidualnych pytań i problemów.
O autorze
Ben Greenfield
Ben Greenfield otrzymał tytuł licencjata i magistra z University of Idaho w dziedzinie nauki sportowej i ćwiczeń; Osobiste certyfikaty szkolenia oraz siły i kondycji od National Siła and Conditioning Association (NSCA); Certyfikacja żywienia sportowego z Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN), zaawansowanego certyfikatu dopasowania rowerowego z Serotta. Ma ponad 11-letnie doświadczenie w trenowaniu profesjonalistów, kolegialnych i rekreacyjnych sportowców ze wszystkich sportów, a jako pomogło setkom klientów osiągnąć odchudzanie i sukces fitness.
Subskrybuj podcast Get-Fit Guy Spotify Google Stitcher
Dr. Majd, lepiej znany jako Doc Call Doctor, od dekady jest podcastów. Słuchaj, jak dzieli się następnym krokiem w swojej podróży i dowiedz się, jak możesz subskrybować jej nowy kanał blogu wideo i jak możesz kontynuować śledzenie jej zadań medycznych.
autorstwa Sanaz Majd, MD House Call Doctor 3 maja 2018 r. 4-minutowy ReadEpisode #263 Play Pause Listen House Call Doctor Bitds Pożegnanie obecnie mamy problemy z odtwarzaniem na safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
To dla mnie słodko -gorzki moment jako lekarza zadzwoń. Jak wspomniałem w mediach społecznościowych i w dwóch ostatnich odcinkach podcastów, będzie to mój ostatni i pożegnalny odcinek.
Od prawie dziesięciu lat jestem podcastem do wydawnictwa Macmillan. Kochanie czegoś tak bardzo trudno jest puścić. Chciałbym powiedzieć, jak bardzo ceniłem swoje relacje z Macmillan przez lata. Po drodze pracowałem z wieloma redaktorami i wspaniałym zespołem gospodarzy i jestem bardzo wdzięczny temu zespołowi za dostarczenie mi głosu w ciągu ostatniej dekady.
Przejdę do blogowania wideo, gdzie nadal będę miał głos i nadal będę obejmować ważne tematy medyczne, tylko teraz będziesz mógł mnie zobaczyć! Będę również mógł rzucić światło na tematy medyczne poprzez znacznie bardziej wizualne medium. Utworzyłem kanał wideo na YouTube, do którego możesz uzyskać dostęp i subskrybować tutaj.
, aby nadal dowiedzieć się o najnowszych tematach medycznych, aktualnych i ważnych wynikach badań medycznych oraz linkach oraz linkach Wszystkie moje nadchodzące filmy z YouTube, zachęcam do śledzenia mnie przez …
Dołączając do mojej nowej strony na Facebooku (@Smajdmd) Dołącz do mojej strony na Instagramie (@Smajdmd) Dołącz do mojej strony na Twitterze (@JilLallTradadesmd) Sprawdzając mój nowy Strona internetowa (wkrótce): www.majdmd.com
To była naprawdę całkiem podróż. Macmillan Publishing początkowo odkrył mnie, gdy blogowałem o problemach medycznych. Szukali lekarza, który będzie gospodarzem podcastu Girlfriend MD. Dziel Najważniejsze pytania kobiety w ciąży zadają poronienia Wyzwania średniego życia: Jak leczyć menopauzę bez hormonów, ryzyko hormonalnej terapii zastępczej (HRT) Tematy kontroli urodzeń: PMS, skutki uboczne, skutki uboczne, profesjonaliści/wady wewnątrzmaciczne, rano po pigułce, No-Needle No-Scalpel Wazektomia Technika Hormonalna Problemy: policystyczny zespół jajników (PCOS), huśtawki nastroju Problemy z okresem: co powoduje nieregularne okresy, skurcze menstruacyjne, endometrioza, fibroids Podstawowe Wykonane), dlaczego kobiety dostają ZUM, co zrobić z migreną ocuvit w aptece, osteoporozą
i różnymi zawstydzającymi tematami medycznymi, o których pacjenci często boją się zapytać lekarza, na przykład:
wirus brodawczaka ludzkiego (HPV), łonowy LIC E, opryszczka narządów płciowych/Problemy ze skórą/włosami: świec, łupież, utrata włosów, owłosienie, trądzik, 4 najczęstsze warunki skóry, żylaki, co zrobić, jeśli pociasz się zbyt dużo problemów z ginekologicznym: wyładowanie sutka, nietrzymanie Zakażenia
Zostałem później poproszony o przejęcie podcastu Doc Call Doctor, aby pomóc pozostały 50% populacji. Jako gospodarz moje cele zawsze były czterokrotne:
1. Zapewnij informacje oparte na dowodach
w celu rozwiązywania mitów medycznych i przedstawić informacje oparte na dowodach dla moich obserwujących w erze, w której tyle dezinformacji pojawia się w całym programach telewizyjnych, mediach i Internecie.