A mindenkori együttlétnek megvolt a maga új, egyedi kihívása.

Site Defaulthealthblog

A mindenkori együttlétnek megvolt a maga új, egyedi kihívása.

Mivel a Betegségmegelőzési és Betegségmegelőzési Központ a társadalmi távolságtartást sürgeti a COVID-19 terjedésének megakadályozása érdekében, sokaknak hiányoznak a szívmelengető ölelések – olyannyira, hogy az emberek megpróbáltak házi készítésű „ölelőállomásokat” készíteni, ahol műanyag védőgát választotta el őket családjuktól. és barátai.

Nyilvánvaló, hogy sokan közülünk vágynak ezekre a stresszcsökkentő szorításokra. Így a csütörtöki Nemzeti Ölelés Napja alkalmából összegyűjtöttünk néhány biztonságos, jó közérzetet biztosító ölelési alternatívát, amelyeket egyedül is megtehet.

Próbáljon ki egy teát

Ölelés helyett főzzön magadnak egy gőzölgő csésze kényelmet kedvenc kávéjával vagy teájával. Ha valami extra nyugtató erőre vágyik, próbáljon ki egy koffeinmentes gyógyteát kamilla, fodormenta vagy citromfű ízével a szorongáscsökkentő hatások érdekében, mint például az ölelés.

Stresszmentes áztatás

Mossa le a napot – és a stresszt – egy meleg fürdővel. Az öngondoskodás pillanatai, mint egy fényűző fürdő egy hosszú nap végén, tökéletes módja annak, hogy egyfajta „ölelést” adjon magának. Tegye különlegessé a fürdőzést nyugtató illóolajokkal átitatott fürdőbombákkal vagy egy jó könyvvel, hogy társaságot tartson.

Súlyozott takarók

Ha szeretnéd úgy érezni, hogy egyszerre ölelnek és ölelnek, próbálj ki egy súlyozott takarót. Ezek a szokásosnál nehezebb takarók az elmúlt néhány évben népszerűvé váltak, mivel a magunkra fektetés utánozza az ölelés vagy a tartás érzését, és ezáltal megnyugtathatja az idegrendszert.

Lépj be a lélekbe

Lehet, hogy vége az ünnepeknek, de ez nem jelenti azt, hogy le kell szedned a díszeidet. Pszichológiai szakértők szerint az ünnepi dekoráció öröm érzést válthat ki azokban, akik boldog emlékekhez kötik őket, így ha ez az érzés hiányzik, akkor nem ítélünk el, amiért január közepén felkapcsoltál néhány lámpát a nappalidban!

Támaszkodj kedvenceidre

Lehet, hogy emberi szeretteinket nem tudjuk megölelni, de kedvenceinket igen. A kutatások azt mutatják, hogy egy kisállat tartása segíthet leküzdeni a magányhoz kapcsolódó egészségügyi problémákat, ezért folytasd és adj (és szerezz) extra szeretetet szőrös családtagjaidtól, amikor elszigetelve érzi magát otthon.

jól vagyok? Hogyan végezzünk mentális egészségügyi vizsgálatot

Ez az érzés, amit nem tudsz megnevezni? Érzelmi kimerültségnek hívják.

Lehet, hogy idén hiányoznak a díszes vacsoraidőpontok vagy a moziba tett kirándulások, de egy COVID-19-es Valentin-nap talán nem is olyan rossz.

Sőt, lehet, hogy sokkal különlegesebb.

Ez azért van így, mert ez a világjárvány korszakának ünnepe a sűrűn és vékonyon keresztül emlékeztet bennünket, az erős kapcsolatok sok nehézségnek ellenállnak – beleértve a globális világjárványt is.

Sok pár példátlanul sok időt töltött együtt az elmúlt évben. Mások váratlanul kénytelenek voltak nagy távolságokat megtenni, és a végét nem lehetett látni.

Mindkét szélsőséget megtapasztaltam a saját kapcsolatomban, és ez megmutatta, mennyire ellenálló a kapcsolatom a barátommal.

Csókolj meg telefonon: Szórakozz a távkapcsolatoddal a járvány idején

COVID-19 társkereső: Az egyedülállók óvatosan kapcsolódnak egymáshoz a szüntelen járvány közepette

A barátommal Alex és én majdnem két éve járunk. Nagyon hirtelen több ezer mérföldre találtuk magunkat egymástól, karanténba zárva a családunkat, és öt hónapig 3 órás időeltolódással néztünk szembe.

Hálás vagyok, hogy hajlandó volt későig is fenn maradni, és én is úgy alakítottam át az alvási ütemtervemet, hogy legyen időm beszélgetni. A nem tervezett külön töltött idő megmutatta, hogy kapcsolatunk túlmutat a fizikai szereteten, mivel továbbra is élveztük egymás (virtuális) jelenlétét az éjszakai FaceTime-hívásokkal és a Netflix randevúkkal.

Júliusban újra összejöttünk, és elkezdtük a közös karantént. A mindenkori együttlétnek megvolt a maga új, egyedi kihívása. Azon kaptuk magunkat, hogy megpróbáljuk egyensúlyba hozni a biztonság megőrzésének szükségességét és azt a vágyat, hogy fizikailag ugyanabban a helyen legyünk, és azon hajlamainkkal, hogy ne siettessük a kapcsolatunk ütemét. Azt is ki kellett találnunk, hogyan legyünk egymás egyedüli kísérői, és továbbra is a saját öngondoskodásunkra koncentráljunk.

Kommunikációs készségünk erősebbé tett bennünket. A próba-szerencse módszerrel megtanultuk a frusztráció és a bosszúság kiszellőztetésének előnyeit, ahelyett, hogy hagynánk, hogy a kisebb kellemetlenségek eltömődjenek. Megtanultuk, hogyan vigasztaljuk egymást, hallgatjuk meg egymás csacsogását, és szórakoztató (de mégis biztonságos) tevékenységekkel a saját jólétünkre koncentráljunk. A legjobb az egészben, hogy többet tudtunk meg egymásról, az elvárásainkról és a kapcsolatunk stabilitásáról.

"Mindannyian kapcsolatban állunk": Vilmos herceg, Kate hercegnő csatlakozik a hírességekhez a mentális egészséggel kapcsolatos üzenetben a koronavírus közepette

Hozzánk hasonlóan idén is sok párnak volt nyomás, hogy foglalkozzanak egy hosszú távú kapcsolat komolyabb aspektusaival, és ne csak kedvesek és figyelmesek legyenek, hanem empatikusak és kommunikatívak is.

Megtanultuk, hogyan legyünk jó társak és támogató rendszerek – és ez méltó az ünneplésre.

Szóval ezen a Valentin-napon ne légy szomorú, hogy bent vagy különben ragadtál. Ünnepeljétek, hogy sikerült – együtt.

Ha gluconol website távolságból ünnepel:

  • Küldj házi készítésű kártyát vagy pékárut
  • Legyen egy virtuális vacsorarandi
  • Használja a Netflix Partyt, hogy együtt nézzen szinkronban egy filmet
  • Készíts közösen egy virtuális fényképalbumot
  • Szánjon egy kis időt éjszaka videocsevegésre

Ha még együtt vagytok karanténban:

  • Játssz társas- vagy videojátékokat
  • Süssünk együtt egy házi készítésű ételt vacsorára, vagy rendeljünk ínyenc elvitelre
  • Bújj össze a kanapén és nézd meg kedvenc filmedet
  • Menjetek együtt egy kellemes sétára
  • Lazítson néhány masszázzsal
  • Szerdán Selena Gomez a Fehér Házba ment, hogy otthont adjon az első alkalommal megrendezett Mentális Egészségügyi Ifjúsági Akciófórumnak.
  • Az MTV Entertainment által vezetett esemény arra buzdította az érintetteket, hogy foglalkozzanak a növekvő fiatalok mentális egészségügyi válságával.
  • A First Lady, Susan Rice nagykövet és fiatal aktivisták is csatlakoztak a segítségkérés megbélyegzésének megszüntetéséhez.

WASHINGTON – A mentális egészség büszke szószólójaként Selena Gomez küldetése, hogy a kulturális narratívát a tudatosságról a cselekvésre terelje azáltal, hogy a kérdést a Fehér Ház elé terjeszti.

Néhány nappal a "Saturday Night Live" megjelenése után Gomez ezen a héten megállt az ország fővárosában, hogy otthont adjon az MTV Entertainment által vezetett, első alkalommal megrendezett Mentális Egészségügyi Ifjúsági Akciófórumnak – egy olyan eseménynek, amely arra buzdítja a vállalkozásokat és társaikat, hogy foglalkozzanak a fiatalokat érintő, egyre súlyosabb mentális egészségügyi válsággal. mint a középiskolások harmada. A fórum egy nappal a Mentálhigiénés Akciónap előtt indult, amelyet tavaly hozott létre az MTVE azzal a céllal, hogy értelmes cselekvésre ösztönözzen a jólétért.

A virágos akcentussal díszített, tengerészkék ujjatlan ruhát viselő "Only Murders in the Building" sztárhoz Jill Biden first lady, Susan Rice nagykövet és 30 aktivista és alkotó csatlakozott – mindegyiküknek különböző személyes történeteik voltak, mégis ugyanazt a tudásharcot vívták. milyen az, ha nincs rendben.

"A bennünk lévő sötétség néha nehéznek érezhető, de együtt megoszthatjuk a súlyát" – mondta Biden szerdán, mielőtt bemutatta Gomezt a színpadon. "Bátorság kell ahhoz, hogy őszinte legyél azokkal a küzdelmekkel kapcsolatban, amelyekkel szembesültél, és elmeséld a történeteidet. És bátorságra van szükség ahhoz, hogy megértsd, hogy a hangod változást hozhat, és hogy megmutasd kreativitásodat és tehetségedet az egész világ előtt. Nagyon büszke vagyok ma mindenkire."

"Senkinek sem könnyű": Selena Gomez karantén főzőműsorában és mentális egészsége a COVID közepette

Nem ez az első alkalom, hogy Gomez összefog a Biden-kormányzattal a mentális egészség megbélyegzésének megszüntetése érdekében, miután 2020-ban megjelent egy virtuális beszélgetésben Kamala Harrisszal a témáról. Szerdán azonban egy érzelmes Gomez megmutatta az átvezetés erejét. Például a szolgáltatást és a sebezhetőséget azáltal, hogy többet megoszt a bipoláris diagnózisáról, és arról, hogy miért „nagyon személyes” az ok számára.

"Úgy éreztem, amint rájöttem, mi történik mentálisan, nagyobb szabadságot élvezek, hogy rendben legyek azzal, amim van" – mondta Gomez. "Segíthet, ha a médián keresztül felhívja a figyelmet a mentális egészségre, vagy csak a saját utazásairól beszél. Példát ad, hogy ez egy olyan téma, amelyet szabadon és szégyenkezés nélkül lehet és kell megvitatni."

Az inspiráló nyitottság mellett azt mondta, reméli, hogy az esemény kézzelfogható változásokat idéz elő a kulcsfontosságú érdekelt felektől, hogy hozzáférhető, kulturálisan hozzáértő szolgáltatásokat és erőforrásokat fejlesszen ki a rászoruló fiatalok számára.

"Gondoskodni akarok arról, hogy életkorától, fajától, vallásától és szexuális irányultságától függetlenül mindenki hozzáférjen a mentális egészségét támogató szolgáltatásokhoz" – mondta Gomez.

"Ebben a pillanatban bárkit elviszek": Selena Gomez debütál az SNL-ben, abban a reményben, hogy megtalálja a szerelmet

Annak fontossága, hogy kiemeljük „a hihetetlen fiatalokat, akik valódi változást hoznak”.

Gomez, Rice és Biden erőteljes kijelentései mellett a vitapanelen fiatal tartalomkészítők is részt vettek, akik részletezték a depressziótól az öngyilkosságig terjedő problémákkal kapcsolatos küzdelmeiket. Ezenkívül megosztották, hogyan lehet ezeket a fájdalmas élményeket változáshozóvá tenni, miközben egy könnyes Gomez tapsolt nekik bátorságukért és őszinteségükért.

Chris McCarthy , a Paramount Media Networks és az MTV Entertainment Studios elnök-vezérigazgatója, aki az eseményt szervezte, azt mondta, hogy "döntő fontosságú", hogy az eseményen ne csak szakemberek vegyenek részt, hanem a fiatal vezetők támogatása is.

"Nyilvánvalóan dolgozhatunk szakértőkkel. Dolgozhatunk felnőtt kortársainkkal. De hogyan erősíthetjük meg azt a generációt, amelyet ez a (mentális egészségügyi válság) a leginkább érint?" McCarthy kizárólag a USA TODAY-nek mondta el egy interjúban. "Ez volt a célja ennek az eseménynek… hogy igazán felemelje és kiemelje ezeket a hihetetlen fiatalokat, akik valódi változást hoznak."

Selena Gomez, további hírességek: Támogasd a Roe kontra Wade-et a NYT-hirdetésben: „Nem megyünk vissza”

Mi a következő? Íme, mit kell még tenni a fiatalok növekvő mentális egészségügyi válsága érdekében

A mentális egészségügyi válságnak a Fehér Házba hozása csak a kezdete annak, amit McCarthy "hosszú távú megoldásnak" nevez a stigmatizálás megszüntetésére.

2006 óta az MTV Entertainment programjait a mentális betegségek sztereotip és felelőtlen megjelenítésének megszüntetésére szenteli a tévében olyan kezdeményezésekkel, mint a Mental Health Storytelling Coalition, amely az NBC Universal által használt, a maga nemében első számú Mental Health Media Guide létrehozásáért volt felelős. , Disney és még sok más.

„Kötelezettségvállalást tettünk a mentális egészség pozitív ábrázolása mellett, valóban megbélyegtelenítjük és normalizáljuk… és elköteleztük magunkat amellett, hogy megduplázzuk a mentális egészséggel kapcsolatos pozitív ábrázolások számát műsorainkban” – mondja McCarthy.

A mentális betegségek médiában való megjelenítése: Hollywoodnak zord története van a mentális egészség ábrázolásával. Próbál jobbat csinálni.

Bár sok előrelépés történt – amint azt a mentális egészség összetett ábrázolása is mutatja olyan műsorokban, mint az HBO Max „Euphoria” és a Netflix „BoJack Horseman” című műsora, McCarthy szerint továbbra is a tudatosságot cselekvéssé kell alakítanunk a mentális egészségügyi problémák jobb megértése, elérése és kezelése érdekében. fiatal amerikaiaknak.

"Szerintem ehhez társadalmi mozgalomra lesz szükség. Vállalkozásokra, nonprofit szervezetekre és kormányokra, barátokra és családtagokra lesz szükség ahhoz, hogy összezárják a fegyvereket, és valóban tartós változást hozzanak létre" – mondja McCarthy. "És ennek az útnak a legelején járunk. Már az a tény, hogy a beszélgetés ezen a szinten zajlik sok különböző helyen, hihetetlenül fontos."

Vélemény a fiatalok mentális egészségéről: Fiatal ügyfeleim megküzdési eszköztárat építenek. Ez egy egyszerű módja a segítségnyújtásnak.

Részletes történet: A mentális egészségügyi szakemberek azok, akik gondoskodnak rólunk: Ki gondoskodik róluk?

Milyen az "állapota"?

Egy fiatal férfi apja, akit többrendszerű szervi elégtelenség miatt kezeltem, ezt kérdezte tőlem, az utolsó szóra helyezve a hangsúlyt. Mint a beteg kórházi orvosa, elkezdtem magyarázni máj- és veseelégtelenségének állapotát. Nem, nem, könyörgött tőlem, mi van az „állapotával”?

Beletelt egy pillanatba, míg rájöttem, hogy az állapot, amelyre utal, a depresszió. A 24 éves férfi szándékosan túladagolta a háztartási tablettákat, hogy megölje az életét. Az apának fogalma sem volt arról, hogy fia depresszióval küszködik, sőt, a mentális egészségről korábban soha nem esett szó otthonukban. A páciensem azt mondta, korábban soha nem érezte úgy, hogy meg tud nyitni a családja felé.

A mentális egészséggel kapcsolatos problémák megbélyegzésén és titkosságán változtatni kell.

Contents

← →