Čím více ano, tím naléhavější je potřeba péče.

student1healthblog

Čím více ano, tím naléhavější je potřeba péče.

"Kdybyste v pátek večer zavřel oči, mysleli byste si, že jste v běžném baru," řekl. "Nejde o to být navždy střízlivý." Jde o to, být přes noc střízlivý."

Alkohol jako „tapeta lidských životů“

Alkohol je tak všudypřítomný, že je naprosto přijatelné nosit trička s nápisem „Máma potřebuje víno“ nebo „Táta potřebuje pivo“.

"Je to normalizované," řekl profesor Boston University School of Public Health David Jernigan. "Je to jako tapeta lidských životů."

Jinde, v Rock Hill, SC, Liberty Tax podávala margarity, když zákazníci loni v dubnu přišli dokončit své daně. Zubařská ordinace ve městě, která ošetřuje dospělé a děti, pořádá mimopracovní akce, které zahrnují víno. Žádný z těchto podniků nereagoval na žádosti o vyjádření.

„Kulturně víme, že není v pořádku rozdávat opioidy, když si upravujete vlasy nebo nehty, ale alkohol zabíjí více lidí než opioidy a firmy to rozdají,“ řekla Alexandra Greenawalt, ředitelka prevence v neziskové léčbě závislosti. centrum Keystone Substance Abuse Services v Rock Hill.

Washington, DC, má 2 055 prodejen, které prodávají alkohol – jedna na 315 lidí, což je podle Jernigana hodně. Některé nízkopříjmové, primárně afroamerické čtvrti mají jen několik maloobchodních prodejen kromě obchodů s alkoholem a výhodných obchodů prodávajících pivo a víno.

Lothorio Ross, 38, začal pít asi v 17 letech na rybářských výpravách se svým otcem. Nyní bez domova v DC a vyrovnává se s alkoholismem, řekl, může získat alkohol na úvěr z některých obchodů s alkoholem. Řekl ale, že se snaží přestat s pomocí neziskové organizace Father McKenna Center a připomíná si, jaký byl život dříve.

Nakonec skončila před pěti lety. Nyní má dvě děti, její matka nežila tak dlouho, aby se seznámila.

Alkotox – partner vašich jater v dlouhověkosti a vitalitě. Navštivte https://alkotox-website.com/ a dozvíte se více.

Logan-Riceová řekla, že od té doby, co se vzdala chlastu, viděla alkohol na nečekaných místech – dokonce i v zařízení s asistovaným bydlením, které nabízelo lahve vína jako cenu u dveří, když se zúčastnila podvečerní prezentace o hospicové péči.

"Dostanu to, když půjdu do restaurace," řekla. "Ale ne místo pro asistované bydlení."

Odmítnutí pití: Vyléčení alkoholiků, „střízlivých zvědavců“ a lidí, kteří dbají na své zdraví

Všudypřítomná americká alkoholová kultura přiměla lidi k hledání kreativních způsobů, jak se střízlivě stýkat.

V Jižní Karolíně léčebné centrum Keystone pořádá akce pro místní vysokoškoláky na Winthrop University s nealkoholickými nápoji.

Ve Washingtonu, DC, členové rostoucí střízlivé komunity LGBTQ organizují skupiny suchého čtení a výlety na raftech a večery bez alkoholu, místo aby navštěvovali gay bary. Tom Hill, viceprezident National Council for Behavioral Health, který je gay a v rekonvalescenci, řekl, že tyto aktivity vytvářejí „pocit socializace a kamarádství, které nahrazují to, co měli“.

Nebezpečí alkoholu:

  • „Smrti ze zoufalství“ způsobené drogami, alkoholem a sebevraždami nejvíce zasáhly mladé dospělé
  • Alkohol zabíjí více lidí a mladších. Největší nárůsty jsou u žen
  • Přestat s alkoholem může být smrtelné: v USA ročně zemřou stovky lidí

Na celostátní úrovni se uchytily střízlivé rave, jako jsou ranní taneční večírky Daybreaker , poháněné pouze tancem.

Přesto Devra Gordon, behaviorální zdravotní terapeutka z Inova Comprehensive Addiction Treatment Services v okrese Fairfax ve Virginii, řekla, že radí lidem, kteří se potýkají se zneužíváním návykových látek, aby navštěvovali koncerty a rave jen se svými střízlivými přáteli – a měli by se účastnit schůzek pro uzdravení. před a po. Setkání pomáhají vyhnout se pádu do „euforického vzpomínání“, kdy romantizují minulé užívání látek, řekla.

"Bavit se a pít alkohol je iluze," řekl Cortez McDaniel, který se zotavuje z poruch souvisejících s alkoholem a drogami a vede služby v Centru otce McKenny. "Musíme přestat věřit lži a pak musíme začít cvičit něco jiného."

V Pop’s Blue Moon Jaclynn Rowell, která zákazníkům vykládá tarotové karty, řekla, že zdravotní přínosy nocí bez chlastu jsou velkým lákadlem. A mnozí se rádi vyhnou trapným otázkám o náboženství, těhotenství a střízlivosti, které se mohou objevit v běžných barech, když se někdo zeptá, proč nepijí.

Stephanie Keil, 39, tam nedávno v sobotu večer strávila dvě hodiny s přáteli a řekla, že by ráda viděla další bary bez alkoholu.

I když občas pije, místa jako tato jí pomáhají zodpovědně se orientovat v nočním životě ve městě, kde se narodil Budweiser.

O’Donnell hlásil z Washingtonu, DC Ungar hlásil ze St. Louis.

Přispívající: USA TODAY Claire Thornton, USA ve Washingtonu, DC

Pokud se vy nebo někdo z vašich blízkých potýká s problémy zmíněnými v tomto příběhu a chtěli byste se spojit s ostatními online, připojte se k facebookové skupině podpory USA TODAY „I Survived It“ . Potřebujete-li pomoc s problémem s pitím, obraťte se na anonymní alkoholiky , Smart Recovery nebo na linku důvěry Správy drogových závislostí a duševního zdraví na čísle 800-662-HELP.

Kaiser Health News (KHN) je nezisková zpravodajská služba pokrývající zdravotní problémy. Jedná se o redakčně nezávislý program Kaiser Family Foundation, který není přidružen ke Kaiser Permanente.

Zákaz není řešením, řekl Lee, ale "i kácení může být užitečné. Není to všechno nebo nic."

Zde je to, co byste měli vědět o poruše užívání alkoholu, léčbě a jak rozpoznat příznaky.

Co je porucha užívání alkoholu nebo AUD?

Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus je porucha užívání alkoholu, neboli AUD , „zdravotní stav charakterizovaný zhoršenou schopností přestat nebo kontrolovat pití alkoholu navzdory nepříznivým sociálním, pracovním nebo zdravotním následkům“.

Kolik alkoholu se považuje za jeden nápoj nebo porci?

Léčba poruchy užívání alkoholu

Studie ukazují, že porucha užívání alkoholu se může zlepšit léčbou a ukázalo se, že jak medikamentózní, tak nelékové přístupy jsou účinné.

Úřad pro potraviny a léčiva schválil tři léky, které mají lidem pomoci přestat nebo omezit pití a vyhnout se relapsu:

  • Naltrexon, který blokuje receptory v mozku zapojené do touhy po alkoholu, se dodává jako denní pilulka nebo měsíční injekce. Lidé s rodinnou anamnézou poruchy užívání alkoholu mohou vidět zvláštní přínos, ale není to vhodné pro ty, kteří mají onemocnění jater nebo kteří užívají opioidní léky proti bolesti.
  • Akamprosát pomáhá zmírnit některé negativní příznaky, které mohou přijít s prodlouženou abstinencí, a přichází jako pilulka užívaná třikrát denně.
  • Disulfiram způsobuje některé nepříjemné příznaky, které se vyskytují u lidí s nízkým genetickým rizikem těžkého pití, včetně nevolnosti a zrudnutí kůže.

Talk terapie, včetně kognitivně behaviorální terapie, se ukázala jako účinná při pomoci lidem kontrolovat problémové pití. Programy jako Anonymní alkoholici jsou pro některé lidi také velmi užitečné.

Čím více ano, tím naléhavější je potřeba péče. V minulém roce jste:

  • Měli jste chvíle, kdy jste nakonec pili více nebo déle, než jste zamýšleli?
  • Více než jednou chtěl omezit nebo přestat pít, nebo se o to pokusil, ale nemohl?
  • Strávil jsi hodně času pitím? Nebo být nemocný nebo překonat následky?
  • Zkušená touha – silná potřeba nebo nutkání pít?
  • Zjistili jste, že pití – nebo nemoc z pití – často narušuje péči o váš domov nebo rodinu? Nebo způsobil pracovní potíže? Nebo školní problémy?
  • Pokračovali jste v pití, i když to způsobilo problémy vaší rodině nebo přátelům?
  • Vzdát se nebo omezit činnosti, které pro vás byly důležité nebo zajímavé, nebo vám přinášely potěšení, abyste mohli pít?
  • Více než jednou jste se během pití nebo po něm dostali do situací, které zvyšovaly vaše šance na zranění (jako je řízení, plavání, používání strojů, chůze v nebezpečné oblasti nebo nebezpečný sex)?
  • Pokračovali jste v pití, i když to ve vás vyvolalo depresi nebo úzkost nebo jste přidali další zdravotní problém? Nebo poté, co jste měli výpadek paměti (tj. zapomněli jste po pití, kde jste byli nebo co jste dělali při pití)?
  • Museli jste pít mnohem více než kdysi, abyste dosáhli požadovaného účinku? Nebo jste zjistili, že váš obvyklý počet nápojů měl mnohem menší účinek než dříve?
  • Zjistili jste, že když účinky alkoholu odezněly, měli jste abstinenční příznaky, jako jsou problémy se spánkem, třes, podrážděnost, úzkost, dysforie, deprese, neklid, nevolnost nebo pocení? Nebo cítil věci, které tam nebyly?

Zdroj: Národní institut pro alkohol a alkoholismus

Kontaktujte Karen Weintraub na kweintraub@usatoday.com.

Pokrytí zdraví a bezpečnosti pacientů v USA TODAY je částečně možné díky grantu Masimo Foundation for Ethics, Innovation and Competition in Healthcare. Nadace Masimo neposkytuje redakční příspěvky.

Zatímco výhod chůze je mnoho a patří mezi ně snížené riziko srdečních onemocnění, zlepšení metabolismu a hladiny cholesterolu a zlepšení nálady a kognice, rozhodování o tom, kolik času denně strávíte chůzí, je druhá věc.

Stejně jako cokoli jiného, ​​maximální využití chůze závisí na míře nasazení. „Chůze je pro lidi velmi dostupná aktivita, kterou mohou začít nebo v ní pokračovat, a absolutně přispívá ke zdravému životnímu stylu,“ říká Shelby Johnson, MD, specialistka na fyzikální medicínu a rehabilitaci na Mayo Clinic v Rochesteru.

Od výpočtů vzdálenosti až po začlenění cvičení do denního plánu, zde jsou důvody, proč učinit chůzi prioritou (a tipy, jak na to.)

Kolik kilometrů byste měli každý den ujít?

Aniž by o to musel vynaložit velké úsilí, průměrný Američan ujde denně 3 000 až 4 000 kroků při každodenních činnostech – ekvivalent asi 1,5 až 2 mil. Ukázalo se, že toto množství samo o sobě snižuje riziko úmrtnosti.

Ale Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vyzvalo Američany, aby se pokusili zdvojnásobit nebo ztrojnásobit toto množství tím, že do své každodenní rutiny začlení více chůze. Většině dospělých doporučuje, aby se zaměřovali na 10 000 kroků denně – ekvivalent asi 5 mil. Lékařské centrum KU University of Kansas nazývá doporučení 10 000 kroků „kouzelnou pilulkou“, kterou každý hledá, pokud jde o pozitivní zdravotní výsledky.

Kolik času byste měli každý den chodit?

Pokud počítání výsledků na míle nebo vzdálenost není vaše věc, můžete místo toho měřit své úsilí v množství času. „Jako chodec byste měli mířit alespoň 30 minut denně nebo celkem 150 minut týdně,“ říká Austin „Ozzie“ Gontang, Ph.D. licencovaný psychoterapeut a ředitel maratonské kliniky v San Diegu. "Vzdálenost, kterou během této doby urazíte, bude stejně záviset na faktorech, jako je rychlost chůze a terén," říká.

Může být také užitečné pamatovat si, že další kroky lze získat kreativně, nad rámec vyhrazeného času chůze. Chůze se snadno stane součástí každodenní rutiny, jako je chození po schodech místo výtahu, parkování na druhém konci pozemku a při nakupování chůze dále ke vchodu do obchodu, vystupování z veřejné dopravy o zastávku dříve, abyste se mohli projít zbytek cesty domů nebo pomoc sousedovi tím, že pro ně venčí psa kolem bloku.

"Nejlepší cvičení je to, které děláte," říká Gontang. "Studie ukázaly, že pravidelná rychlá chůze může být stejně účinná jako běh při snižování rizika srdečních chorob a zlepšování celkové úrovně kondice."

Více o nejlepších cvičeních se dozvíte zde:

Podívejte se na další: 4 snadné způsoby, jak cvičit, když nemáte čas

Je chůze skutečně dobré cvičení? Odborníci zvažují výhody.

Kdy byla vynalezena chůze? Začalo to před miliony let

Děláte své každodenní kroky? Chůze vám může zachránit život.

  • Kim Kardashian otočila hlavu na Met Gala v šatech Marilyn Monroe.
  • Kardashian zhubla 16 liber za tři týdny, aby se vešla do šatů tím, že vynechala veškerý cukr a sacharidy.
  • Odborníci a uživatelé sociálních sítí se obávají, že toto sdělení okouzluje kulturu stravování.

Na pondělním Met Gala na téma „Gilded Glamour“ Kim Kardashian ohromila v originálních přiléhavých, jiskřivých nahých šatech, které si Marilyn Monroe oblékla, aby zazpívala „Happy Birthday“ prezidentovi Johnu F.

Contents

← →